ÍŢRÓ1HH01

Líkamsrækt – fyrir þá sem stunda íþróttir utan skóla

 

Viðfangsefni: Hreyfing og heilsurækt

1. þrep

Einingafjöldi: 1

Forkröfur: Engar

 

Lýsing:

Nemandi stundar líkamsrækt sér til heilsueflingar nokkrum sinnum í viku. Fylgi þar ákveðinni áætlun og hafi einhver markmið að stefna að. Líkamsræktin getur farið fram utan skóla á líkamsræktarstöð eða í formi almenningsíþrótta.

 

Þekkingarviðmið

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

  • mismundandi tegundum líkamsræktar og uppsetningu á áætlunum
  • að setja sér markmið og fylgja þeim eftir með æfingum
  • geta metið eigin frammistöðu

 

Leikniviðmið

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

  • fylgja áætlun eftir sjálfan sig eða aðra
  • stunda hreyfingu sem honum finnst skemmtileg
  • meta eigin frammistöðu, meta hvort sú áætlun sem hann er að fylgja skili þeim árangri sem hann væntir

 

Hæfniviðmið

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

  • stunda hreyfingu til líkamsræktar sem hann hefur sjálfur skipulagt
  • hugsa um eigið heilbrigði með hollum lífsháttum til framtíðar
  • meta eigin frammistöðu og framfarir með líkamsmælingum

 

Námsmat

Nemendur skila inn matsblaði til kennara í lok annar. Nemendur fylla blaðið út að hluta til sjálfir en þurfa að fá staðfestingu á mætingu sinni.

 

Atburđir
« Júlí »
S M Ţ M F F L
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Nćstu atburđir

Vefumsjón